最近不论是在一又友圈照旧在微博上看到最多的即是【RBC-199】ニューハーフにしか出来ない伸縮自在アナルマ○コににゅるりと挿入 出しつ出されつチ○ポが泣いた！！！ 4時間

很久之前李咫尺微博上发布了我方童年时候的像片，还称不敢再看往时我方是什么样貌，因为差距果真是太大了，你敢服气这满脸肉嘟嘟的男生是李现？固然胖胖的很可儿，可是跟很多东谈主心中的男一又友差距照旧很大的，为了瘦下来，李现亦然付出了很多的，看他身上那八块腹肌就知谈为了保捏身段他是何等的拦阻易了，但不得不说瘦下来的李现果真太帅了。

咱们齐知谈

坚捏健身的李现再也莫得了身上的赘肉，不得不说自律果真不错窜改一个东谈主，健身也如实格外的紧迫的，思要像寰宇男神李现相同领有一个好身段吗？咫尺就连忙连忙行径起来吧！思才智有好身段，主如果从2个方面动手，一个是吃，一个是动。

所谓的“吃”，其实即是对饮食的松手，松手饮食并不是让你不吃，丁香无月而是少吃高热量食品，固然咱们的体魄每天齐会要奢侈一定的热量，可是如果热量过高照旧会造成脂肪，是以相宜的松手饮食是很有必要的，高热量的炸鸡、暖锅这类食品齐要少吃，不错多吃一些卵白质含量高的食品，不仅热量低，还能匡助咱们奢侈脂肪。

除了“吃”外，“动”也曲直常紧迫的，每周至少要有3天的本事在视察【RBC-199】ニューハーフにしか出来ない伸縮自在アナルマ○コににゅるりと挿入 出しつ出されつチ○ポが泣いた！！！ 4時間，每天的本事最佳松手在30分钟以上，1个小时以内，不错选拔跑步、跳绳、游水等有氧通顺，坚捏下来服气会有惊喜。